tcl
02-08-2016, 21:28
Theo tư vấn của các chuyên gia Y khoa Hoa Kỳ, con người sẽ khỏe hơn khi ngủ trên sàn nhà, và dưới đây là lư do tại sao.
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-4.jpg
Theo tư vấn của các chuyên gia Y khoa Hoa Kỳ, con người sẽ khỏe hơn khi ngủ trên sàn nhà.
Ngày nay hầu hết chúng ta đều nằm nệm thay v́ ngủ trên sàn nhà như thế hệ cha ông ngày xưa. Tuy nhiên có một điều mà chúng ta ít biết là thế hệ trước chúng ta ít bị những căn bệnh hiện giờ, đặc biệt là chứng đau nhức cột sống hay mất ngủ. Đó có lẽ là lư do v́ sao chúng ta nên t́m một phương thức thư giăn tốt hơn thay v́ luôn gắn bó với chiếc nệm.
Tất nhiên giai đoạn đầu, bạn sẽ rất nhớ bộ chăn ga gối nệm của ḿnh nếu nằm ngủ trên nền nhà. Tuy nhiên chỉ sau vài hôm bạn sẽ có cảm nhận hoàn toàn khác. Thậm chí nhiều người c̣n thấy rất thú vị v́ họ có giấc ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tất nhiên bạn chỉ nên ngủ trên sàn nhà làm bằng gỗ và trong điều kiện không có chấn thương, xước xát trên cơ thể. Cẩn thận hơn, bạn có thể tư vấn chuyên gia y tế trước khi thử cách thư giăn hữu hiệu này. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nếu bạn ngủ trên sàn nhà.
1.Tránh đau lưng
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-8.jpg
Các chuyên gia sức khỏe đều nhất trí rằng cột sống trong t́nh trạng thẳng đứng nếu bạn ngủ trên sàn nhà, và điều đó giúp giảm những cơn đau liên quan đến xương sống sau lưng.
2.Trị mất ngủ
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-7.jpg
Các nhà nghiên cứu y khoa đă chứng minh được, nếu mất ngủ bạn hăy chuyển xuống sàn nhà, giấc ngủ sẽ nhanh chóng đến với bạn.
3.Loại bỏ chứng đau nhức mỏi ở vai
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-6.jpg
Chứng đau nhức mỏi vai xuất hiện khi bạn có tư thế nằm lệch, đặc biệt là nằm trên nệm. V́ vậy nếu thấy mỏi nhức vai mỗi tối, hăy thử nằm trên nền nhà lát gỗ hoặc trải chiếu mỏng, các khớp vai bạn sẽ được đặt chuẩn xác hơn và nhờ đó giúp xoa dịu cơn đau.
4.Hỗ trợ tuần hoàn máu
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-2.jpg
Khi nằm ngủ trên nền nhà, hệ tuần hoàn máu và sự phối hợp giữa cơ thể với năo bạn sẽ vận hành trơn tru hơn. Nhờ đó bạn sẽ thấy khỏe khoắn và thư giăn để nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu. Hăy nhớ rằng ngủ thực chất là một quá tŕnh hàn gắn những khó chịu của cơ thể sau một ngày mệt mỏi.
5.Thư giăn và thoải mái hơn
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-4.jpg
Theo tư vấn của các chuyên gia Y khoa Hoa Kỳ, con người sẽ khỏe hơn khi ngủ trên sàn nhà.
Nằm trên sàn nhà giúp bạn thư giăn, thả lỏng cơ thể hơn so với nằm trên nệm. V́ vậy hăy để nền nhà xua tan căng thẳng cho bạn.
6.Chống đau xương hông
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-3.jpg
Khi nằm nệm phần hông bạn có thể sẽ ở tư thế không phù hợp và gây đau nhức. Nằm nền nhà khắc phục vấn đề này.
7.Tránh lăn lộn khi ngủ
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-5.jpg
Nằm trên nền nhà bạn sẽ không lăn lộn, vật vă lúc ngủ và tránh làm phiền bạn cùng giường.
8.Tư thế ngủ chuẩn hơn tránh vẹo cột sống
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-1.jpg
Ngủ nệm dễ gây vẹo cột sống với nhiều tư thế sai lệch, chưa kể ban ngày bạn có thể ngồi máy tính trong thời gian dài gây nhức mỏi. Nằm trên sàn nhà khắc phục những vấn đề này.
9.Cho giấc ngủ sâu hơn và sảng khoái lúc tỉnh dậy
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha.jpg
Nằm trên nền nhà bạn cảm thấy thoải mái và chắc chắn sẽ có giấc ngủ sâu hơn để mỗi khi tỉnh dậy bạn luôn cảm thấy sảng khoái hân hoan chào ngày mới
Biên dịch từ Tạp chí Y khoa Hoa Kỳ (minhbao)
http://minhbao.net/ban-se-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha/
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-4.jpg
Theo tư vấn của các chuyên gia Y khoa Hoa Kỳ, con người sẽ khỏe hơn khi ngủ trên sàn nhà.
Ngày nay hầu hết chúng ta đều nằm nệm thay v́ ngủ trên sàn nhà như thế hệ cha ông ngày xưa. Tuy nhiên có một điều mà chúng ta ít biết là thế hệ trước chúng ta ít bị những căn bệnh hiện giờ, đặc biệt là chứng đau nhức cột sống hay mất ngủ. Đó có lẽ là lư do v́ sao chúng ta nên t́m một phương thức thư giăn tốt hơn thay v́ luôn gắn bó với chiếc nệm.
Tất nhiên giai đoạn đầu, bạn sẽ rất nhớ bộ chăn ga gối nệm của ḿnh nếu nằm ngủ trên nền nhà. Tuy nhiên chỉ sau vài hôm bạn sẽ có cảm nhận hoàn toàn khác. Thậm chí nhiều người c̣n thấy rất thú vị v́ họ có giấc ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tất nhiên bạn chỉ nên ngủ trên sàn nhà làm bằng gỗ và trong điều kiện không có chấn thương, xước xát trên cơ thể. Cẩn thận hơn, bạn có thể tư vấn chuyên gia y tế trước khi thử cách thư giăn hữu hiệu này. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nếu bạn ngủ trên sàn nhà.
1.Tránh đau lưng
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-8.jpg
Các chuyên gia sức khỏe đều nhất trí rằng cột sống trong t́nh trạng thẳng đứng nếu bạn ngủ trên sàn nhà, và điều đó giúp giảm những cơn đau liên quan đến xương sống sau lưng.
2.Trị mất ngủ
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-7.jpg
Các nhà nghiên cứu y khoa đă chứng minh được, nếu mất ngủ bạn hăy chuyển xuống sàn nhà, giấc ngủ sẽ nhanh chóng đến với bạn.
3.Loại bỏ chứng đau nhức mỏi ở vai
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-6.jpg
Chứng đau nhức mỏi vai xuất hiện khi bạn có tư thế nằm lệch, đặc biệt là nằm trên nệm. V́ vậy nếu thấy mỏi nhức vai mỗi tối, hăy thử nằm trên nền nhà lát gỗ hoặc trải chiếu mỏng, các khớp vai bạn sẽ được đặt chuẩn xác hơn và nhờ đó giúp xoa dịu cơn đau.
4.Hỗ trợ tuần hoàn máu
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-2.jpg
Khi nằm ngủ trên nền nhà, hệ tuần hoàn máu và sự phối hợp giữa cơ thể với năo bạn sẽ vận hành trơn tru hơn. Nhờ đó bạn sẽ thấy khỏe khoắn và thư giăn để nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu. Hăy nhớ rằng ngủ thực chất là một quá tŕnh hàn gắn những khó chịu của cơ thể sau một ngày mệt mỏi.
5.Thư giăn và thoải mái hơn
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-4.jpg
Theo tư vấn của các chuyên gia Y khoa Hoa Kỳ, con người sẽ khỏe hơn khi ngủ trên sàn nhà.
Nằm trên sàn nhà giúp bạn thư giăn, thả lỏng cơ thể hơn so với nằm trên nệm. V́ vậy hăy để nền nhà xua tan căng thẳng cho bạn.
6.Chống đau xương hông
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-3.jpg
Khi nằm nệm phần hông bạn có thể sẽ ở tư thế không phù hợp và gây đau nhức. Nằm nền nhà khắc phục vấn đề này.
7.Tránh lăn lộn khi ngủ
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-5.jpg
Nằm trên nền nhà bạn sẽ không lăn lộn, vật vă lúc ngủ và tránh làm phiền bạn cùng giường.
8.Tư thế ngủ chuẩn hơn tránh vẹo cột sống
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha-1.jpg
Ngủ nệm dễ gây vẹo cột sống với nhiều tư thế sai lệch, chưa kể ban ngày bạn có thể ngồi máy tính trong thời gian dài gây nhức mỏi. Nằm trên sàn nhà khắc phục những vấn đề này.
9.Cho giấc ngủ sâu hơn và sảng khoái lúc tỉnh dậy
http://minhbao.net/wp-content/uploads/minhbao.net-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha.jpg
Nằm trên nền nhà bạn cảm thấy thoải mái và chắc chắn sẽ có giấc ngủ sâu hơn để mỗi khi tỉnh dậy bạn luôn cảm thấy sảng khoái hân hoan chào ngày mới
Biên dịch từ Tạp chí Y khoa Hoa Kỳ (minhbao)
http://minhbao.net/ban-se-khoe-hon-khi-ngu-tren-san-nha/