tcl
15-06-2016, 18:45
Chỉ cần sáng và tối nằm yên xoa bụng như thế này, mỡ bụng sẽ từ từ "bỏ chạy" đấy.
https://afamily1.vcmedia.vn/k:a3aS2T9Slycccccccccccc31ktSIL/Image/2016/06/xoabung_2-e93e8/xoa-bung-2.gif
(Ảnh: davidwolfe)
Khối mỡ thừa tồn tại "hàng ngàn năm" trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ mà cả cánh mày râu. Thậm chí, đây c̣n là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến họ mất tự tin khi giao tiếp. Đôi khi, béo bụng c̣n là dấu hiệu của vài vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Mỡ bụng tích tụ v́ nhiều lư do khác nhau, như tuổi tác, chế độ ăn uống quá nhiều đường, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng. Xác định được vấn đề đang gặp phải để t́m cách giải quyết khối mỡ thừa ấy là cách tốt nhất. Tuy nhiên, với nhiều người, dù cho đă cố kiêng ăn kiêng uống, tập thể dục, mỡ bụng dường như chẳng muốn "nhúc nhích", cứ măi thống trị ṿng hai của chúng ta.
https://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/a3aS2T9Slycccccccccccc31ktSIL/Image/2016/06/xoabung_1-e93e8/xoa-bung-1.jpg
(Ảnh: davidwolfe)
Chất béo được tích trữ trong cơ thể để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Nó bảo vệ cơ quan nội tạng của bạn, cung cấp năng lượng dự trữ pḥng trường hợp bạn bị đói, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố. Bí quyết cơ bản để loại bỏ chất béo dư thừa là tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ ấy làm nhiên liệu bằng cách tạo ra mức thâm hụt giữa những ǵ bạn ăn, và những ǵ bạn đốt cháy. Tập thể dục làm nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc, giúp loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc hay chế độ ăn uống kiêng khem không lành mạnh, việc loại bỏ mỡ thừa chỉ diễn ra rất chậm, hay đôi khi là không hề xuất hiện.
Tập thể dục là cốt lơi vấn đề, đồng thời là cách tốt nhất để giúp cơ bụng săn chắc. Theo bác sĩ Stephen Chang - người thực hành cả hai phương pháp Đông và Tây y - thực hiện phương pháp xoa bụng, mát-xa chỉ trong 2 phút có thể giúp các cơ quan trong cơ thể luyện tập, từ đó thải độc, tan chất béo.
Lợi ích cơ bản của phương pháp này bao gồm:
- Tan mô mỡ
- Nâng cao hệ tiêu hóa
- Thải độc ruột
- Cải thiện t́nh trạng táo bón
- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng
- Cải thiện lưu thông ở vùng bụng
- Giảm t́nh trạng buồn nôn, khó tiêu
Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn
- Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào với nhau, cho đến khi bạn cảm nhận được chúng đang nóng lên.
- Đặt một tay lên vùng rốn
- Bắt đầu xoa từng ṿng tṛn nhỏ quanh rốn, dần dần mở rộng chu vi ṿng tṛn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi ṿng tṛn nên mất khoảng 1 đến 2 giây.
- Chú ư đến hơi nóng, nó sẽ tác dụng lên vùng bụng khi bạn thực hiện thao tác xoa.
Với 2 phút, bạn có thể xoa được 40-50 ṿng tṛn trên bụng. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá tŕnh thực hiện.
Lưu ư: Không thực hiện ngay sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai hay viêm nhiễm cơ quan sinh sản, người bị sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, đường ruột hay dạ dày bị loét, xuất huyết trong cũng không nên áp dụng.
(Nguồn: davidwolfe)
Theo Newben / Trí Thức Trẻ
https://afamily1.vcmedia.vn/k:a3aS2T9Slycccccccccccc31ktSIL/Image/2016/06/xoabung_2-e93e8/xoa-bung-2.gif
(Ảnh: davidwolfe)
Khối mỡ thừa tồn tại "hàng ngàn năm" trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ mà cả cánh mày râu. Thậm chí, đây c̣n là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến họ mất tự tin khi giao tiếp. Đôi khi, béo bụng c̣n là dấu hiệu của vài vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Mỡ bụng tích tụ v́ nhiều lư do khác nhau, như tuổi tác, chế độ ăn uống quá nhiều đường, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng. Xác định được vấn đề đang gặp phải để t́m cách giải quyết khối mỡ thừa ấy là cách tốt nhất. Tuy nhiên, với nhiều người, dù cho đă cố kiêng ăn kiêng uống, tập thể dục, mỡ bụng dường như chẳng muốn "nhúc nhích", cứ măi thống trị ṿng hai của chúng ta.
https://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/a3aS2T9Slycccccccccccc31ktSIL/Image/2016/06/xoabung_1-e93e8/xoa-bung-1.jpg
(Ảnh: davidwolfe)
Chất béo được tích trữ trong cơ thể để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Nó bảo vệ cơ quan nội tạng của bạn, cung cấp năng lượng dự trữ pḥng trường hợp bạn bị đói, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố. Bí quyết cơ bản để loại bỏ chất béo dư thừa là tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ ấy làm nhiên liệu bằng cách tạo ra mức thâm hụt giữa những ǵ bạn ăn, và những ǵ bạn đốt cháy. Tập thể dục làm nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc, giúp loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc hay chế độ ăn uống kiêng khem không lành mạnh, việc loại bỏ mỡ thừa chỉ diễn ra rất chậm, hay đôi khi là không hề xuất hiện.
Tập thể dục là cốt lơi vấn đề, đồng thời là cách tốt nhất để giúp cơ bụng săn chắc. Theo bác sĩ Stephen Chang - người thực hành cả hai phương pháp Đông và Tây y - thực hiện phương pháp xoa bụng, mát-xa chỉ trong 2 phút có thể giúp các cơ quan trong cơ thể luyện tập, từ đó thải độc, tan chất béo.
Lợi ích cơ bản của phương pháp này bao gồm:
- Tan mô mỡ
- Nâng cao hệ tiêu hóa
- Thải độc ruột
- Cải thiện t́nh trạng táo bón
- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng
- Cải thiện lưu thông ở vùng bụng
- Giảm t́nh trạng buồn nôn, khó tiêu
Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn
- Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào với nhau, cho đến khi bạn cảm nhận được chúng đang nóng lên.
- Đặt một tay lên vùng rốn
- Bắt đầu xoa từng ṿng tṛn nhỏ quanh rốn, dần dần mở rộng chu vi ṿng tṛn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi ṿng tṛn nên mất khoảng 1 đến 2 giây.
- Chú ư đến hơi nóng, nó sẽ tác dụng lên vùng bụng khi bạn thực hiện thao tác xoa.
Với 2 phút, bạn có thể xoa được 40-50 ṿng tṛn trên bụng. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá tŕnh thực hiện.
Lưu ư: Không thực hiện ngay sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai hay viêm nhiễm cơ quan sinh sản, người bị sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, đường ruột hay dạ dày bị loét, xuất huyết trong cũng không nên áp dụng.
(Nguồn: davidwolfe)
Theo Newben / Trí Thức Trẻ